鶴見区、豊岡町、生麦のみなさんこんにちは

ゼロスポ鍼灸・整骨院【鶴見】の満平です。

本日は季節の変わり目に多い自律神経の乱れについてお話します

最近はすっかり気温も上がり夏日が続いていますがいかがお過ごしでしょうか？

季節の変わり目は体調を崩しやすいと言われていますが、一体なぜなのか？今回は原因と対策についてご紹介します。

体調を崩しやすい季節の変わり目では、昼と夜の気温差が大きくなります。６～７月の今の時期は特に注意が必要です。

そんな時期に多い症状として頭痛が挙げられます。ズキズキや、頭が重く感じるなど、様々な痛みを伴う場合も少なくありません。

この他にも肩こり、不眠、疲れやすいなどの症状がみられることがあります。

さらに、胃痛や胃の不快感、腸の不調によって下痢と便秘を繰り返す「過敏性腸症候群」などがみられることもあります。

身体だけでなく、心にも不調が現れることもあります。

原因は？

寒暖差やストレスなどによって自律神経のバランスが崩れることで生じる自律神経の乱れが挙げられます。

自律神経には、昼間や活動時に作用する「交感神経」と夜間やリラックスしている時に働く「副交感神経」の二種類があります。これらがうまくバランスを取って作用することで、体温や発汗の調整、呼吸、循環、代謝などがスムーズに行われています。

しかし、寒暖差が大きくなると、体温や発汗を頻繫に調整しなければならなくなるため、二つの神経のバランスが崩れてしまいます。

対策は？

季節の変わり目を健康で過ごすには、自律神経のバランスを崩さないように心がけることが大切です。その為には、できるだけ決まった時間に寝起きして食事もきちんと摂るなど、規則正しい生活をおくることが重要なのです。

ただ、なかなか難しい方もいらっしゃると思います。そこで当院では自律神経の乱れに対して鍼灸治療や電気治療、骨格矯正をオススメしております。

お困りのことがあれば気軽にご相談下さい！！

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【ゼロスポ鍼灸・整骨院『鶴見』】

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