皆さんこんにちは！

ゆうき鍼灸整骨院の吉本です！！

今日は【姿勢(第二弾)】についてお話ししていきたいと思います。

前回のをまだ見てない方は是非ご覧下さい👀

今回はお仕事や学業でも多い座った際の良い姿勢についてお話しします！

まずは良い座り姿勢とはどう言ったものかを説明します。

座った良い姿勢とは｟骨盤を立てて座る事｠です！

🙎‍♀️『骨盤を立てて座るとは？』ってなりますよね。

骨盤を立てて座るとは…

椅子に深く座る事によって自然と骨盤を立てて座る事ができます！

なので良い座り姿勢は意識する事によって簡単に作れます！！

⭐️良い座り姿勢のポイント

　　1、お尻と背もたれの距離を出来るだけ近づける。

　　2、背もたれに体重をかけすぎない。

　　3、脚を組まない。

　　4、脚を前になげ出さない。

　　5、上半身は丸まらないようにしましょう。

この5つのポイントに注意することによって座っている姿勢が良くなり、腰痛や肩こりの予防にもなります。

是非近くの椅子を使って5つのポイントをおさえた座りかたをやってみましょう👍

長時間この状態が続けられなくても気がついた時に再度座り直す意識をしてみて下さい！　　　　

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