皆さんこんにちは！！

ゆうき鍼灸整骨院の西です！！

今日は【インナーマッスル】についてお話ししていきたいと思います。

皆さんは【インナーマッスル】というものをご存知ですか？

よくテレビや雑誌の1コマなどで紹介されているということもあり、耳にした事があるという方も多いのではないでしょうか？

しかし、【インナーマッスル】という言葉は知っているけど、どういうものか分からないという方も多く見受けられます。

では、【インナーマッスル】についてお話ししていきます！

インナーマッスルとは、身体の深い場所に位置する筋肉の総称になります。

それに対となるのがアウターマッスル。身体の表層に位置する筋肉のことをいいます。

・インナーマッスル:腸腰筋、腹横筋、骨盤底筋群など

・アウターマッスル:大胸筋、上腕二頭筋、大殿筋など

その中でも、腸腰筋は上半身と下半身を繋ぐ筋肉で姿勢保持や脚を上げるなどの動作　に大きく関わる筋肉になります。その他の働きとして、関節の安定や内臓を正しい位置に戻す役割があります。

よく、つまずくなど脚の上がり辛さを感じる人は【インナーマッスル】が上手く使えていないのが原因の可能性が高いです。

【インナーマッスル】は健康に生活していく上でとても重要な役割をもつ筋肉になると言えるでしょう！

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