「歩くたびに膝が痛む」「階段の上り下りがつらい」——そんな膝痛に悩まされていませんか？

膝は私たちの体重を支え、日常のあらゆる動作に関わる重要な関節です。だからこそ、膝に痛みがあると、立つ・歩くといった基本的な行動すら困難になってしまいます。

この記事では、膝痛の原因や代表的な疾患、そして整体による解決法について、ゼロスポ鍼灸・整骨院鶴見の視点から分かりやすく解説していきます。

◆ この記事で解決できるお悩み・疑問

• なぜ膝痛が起こるのか？

• 病院に行っても湿布や痛み止めしか出されなかった

• 膝痛に整体は本当に効果があるの？

• 手術をしないと治らないの？

• 鍼灸や整体でのアプローチってどう違うの？

膝痛を引き起こす主な疾患と病態

膝痛の原因は一つではありません。以下のような疾患や状態が複雑に関係しています。

1. 変形性膝関節症（へんけいせいしつかんせつしょう）

膝痛の中でも特に多いのがこの疾患です。加齢や使いすぎにより、膝関節の軟骨がすり減り、骨同士が直接ぶつかることで痛みや腫れ、こわばりを引き起こします。

2. 半月板損傷

膝のクッション役を果たす半月板が損傷すると、膝の動きに制限が出たり、「引っかかる感じ」がしたりします。スポーツや転倒などの外傷で起こることが多いです。

3. 靭帯損傷（前十字靭帯・内側側副靭帯など）

膝関節を安定させる靭帯が切れたり伸びたりすると、膝がグラグラして不安定になり、日常動作にも支障が出ます。

4. 腸脛靭帯炎（ちょうけいじんたいえん）

ランナーに多く見られる疾患で、膝の外側に痛みを感じるのが特徴です。股関節から膝にかけて伸びる腸脛靭帯が摩擦で炎症を起こすことで発症します。

なぜ膝痛が起こるのか？その原因とは

膝の疾患だけでなく、体全体のバランスの乱れが膝痛を引き起こしているケースも多くあります。

● 姿勢の乱れ

猫背や骨盤の歪み、O脚・X脚といった姿勢の崩れがあると、膝関節に偏った負荷がかかりやすくなります。

● 筋力の低下

特に太ももの前側（大腿四頭筋）やお尻の筋肉（臀筋）が弱くなると、膝の関節を支える力が減少し、痛みにつながります。

● 歩き方の癖

無意識のうちに左右どちらかに体重をかけるクセがあると、膝に過剰な負担が集中してしまうことがあります。

膝痛に整体が効果的な理由

整体とは、体のゆがみを整えることで、自然治癒力を引き出し、不調を根本から改善していく手技療法です。

病院ではレントゲンやMRIなどの画像診断に基づいた治療が主になりますが、整体では「姿勢」「筋肉」「動きのクセ」など、日常生活に潜む原因を丁寧に探ります。

● 関節のアライメント（配列）を整える

膝の関節が正しい位置にないと、関節や靭帯に過剰な負荷がかかってしまいます。整体では、膝関節そのものだけでなく、股関節や足首の可動域にも注目し、全身のバランスを整えます。

● 姿勢改善による負担軽減

骨盤のズレや背骨のゆがみを調整することで、膝にかかる負荷を根本から減らすことが可能です。長年の姿勢のクセを解消することで、痛みの出にくい身体づくりができます。

● 筋肉のアンバランスを修正

過緊張している筋肉は緩め、逆に使えていない筋肉にはアプローチを加えることで、膝関節を支える力を強化していきます。

鍼灸と組み合わせたアプローチの魅力

整体とともに、鍼灸によるアプローチも膝痛に非常に効果的です。

● 鍼灸での効果

• 血流促進により痛み物質を排出

• 炎症を抑える作用

• 自律神経のバランス調整

• 筋肉の緊張緩和

慢性的な膝の痛みには、血行不良や自律神経の乱れが関わっていることもあるため、整体だけでなく鍼灸も併用することで、より高い相乗効果が期待できます。

整体で膝痛が改善する根拠とは？

当院での施術は、「なぜその痛みが起こっているのか？」を徹底的に見極め、根本的な原因にアプローチするスタイルを取っています。

たとえば、以下のような施術事例があります：

• 60代女性：変形性膝関節症 整体で股関節・骨盤の調整＋鍼灸施術で炎症軽減。3ヶ月で膝の可動域が改善し、階段の上り下りが楽に。

• 40代男性：マラソンによる腸脛靭帯炎 足部・股関節の可動域調整によりランニングフォームを見直し、2週間で痛みの軽減を実感。

これらの実例が示すように、膝だけを診るのではなく、体全体を一つのユニットとして診ることが、膝痛改善の鍵となります。

まとめ：膝痛は「膝だけの問題」ではない

膝が痛むと、つい「膝に問題があるのでは？」と考えてしまいがちですが、実際にはその周囲の関節や姿勢の崩れ、筋肉のアンバランスが関わっていることが多いです。

だからこそ、整体や鍼灸のように、全身を包括的に見るアプローチが効果を発揮するのです。

膝の痛みに悩んでいる方は、まずは当院にご相談ください。

あなたの身体の状態を丁寧に評価し、最適な施術プランをご提案いたします。痛みのない日常を取り戻す第一歩を、私たちと一緒に踏み出しましょう。