「最近、階段の昇り降りがつらい…」「立ち上がるときに膝が痛む」

そんな悩みを抱えていませんか？

膝痛は、日常生活に大きな支障をきたす非常に身近な身体の不調です。市販薬や病院で処方された薬に頼って一時的に症状が落ち着いても、「また痛くなった」「結局よくならない」と感じている方も多いのではないでしょうか。

今回は、膝痛の主な原因や症状、薬の役割と限界、そしてゼロスポ鶴見で行っている整体や鍼灸による根本改善のアプローチについて詳しくご紹介します。

膝痛とは？──膝関節の構造と病態

膝は、体重を支えるうえで非常に重要な関節です。

「大腿骨（太ももの骨）」「脛骨（すねの骨）」「膝蓋骨（お皿）」の三つの骨から成り立ち、それを支える筋肉・靱帯・軟骨・半月板などの複雑な構造で構成されています。

この構造があるからこそ私たちは歩く・走る・しゃがむといった動作が可能になりますが、同時に大きな負担が集中しやすく、膝痛の原因となるのです。

膝痛の代表的な疾患と症状

膝痛には、いくつかの代表的な疾患があります。

■ 変形性膝関節症（OA）

もっとも多い膝の疾患で、関節軟骨がすり減り、骨と骨が擦れ合って痛みが生じます。

主に中高年に多く、進行するとO脚傾向が強くなり、歩行にも支障が出ます。

主な症状：

• 膝の内側の痛み

• 階段の昇り降りがつらい

• 膝がこわばる、曲げ伸ばしがしづらい

■ 半月板損傷

膝の中のクッションである半月板が裂けたり損傷する疾患。スポーツや転倒、加齢に伴う損傷が多く見られます。

主な症状：

• 急に膝が引っかかるような感覚

• 曲げ伸ばしの制限

• 強い痛みや腫れ

■ 靱帯損傷（ACL、MCLなど）

激しい運動や交通事故などで膝の靱帯が切れたり伸びたりする疾患。膝の不安定感が強く、スポーツ選手に多いです。

膝痛の原因は？──局所だけでなく身体全体をみる視点

膝痛の直接的な原因としては、関節の軟骨摩耗、靱帯損傷、半月板損傷、炎症などが挙げられますが、それを引き起こす背景には以下のような要因が関係しています。

• 筋力低下（特に太ももや股関節周り）

• 姿勢の悪さや骨盤のゆがみ

• 加齢や体重増加による負担増

• 長年の歩き方のクセ

• 足裏のアーチ（偏平足や外反母趾）

つまり、膝だけでなく全身のバランスや体の使い方を見直すことが、膝痛改善の近道なのです。

膝痛と薬──一時的な緩和とその限界

膝痛で病院を受診すると、多くの場合以下のような薬物療法が行われます。

膝痛で処方される主な薬

• 鎮痛薬（ロキソニン、アセトアミノフェンなど）
  
  　炎症を抑え、痛みを緩和します。

• 湿布・塗り薬（NSAIDs外用薬）
  
  　局所の痛みや腫れを抑えるために使われます。

• ヒアルロン酸注射
  
  　関節内に潤いを与え、クッション性を改善する目的で使用されます。

• ステロイド注射
  
  　強い炎症に対して即効性を期待できますが、回数や頻度に制限があります。

薬の限界と注意点

薬は痛みを一時的に和らげることには優れていますが、根本原因の改善には至りません。

また、長期間の服用や注射には以下のようなリスクがあります。

• 胃腸への副作用（鎮痛薬）

• 慣れや効き目の低下

• 注射による関節組織の劣化

だからこそ、薬だけに頼らず、根本改善を目指す施術が重要です。

ゼロスポ鶴見の整体アプローチ──膝痛の原因に多角的アプローチ

当院では、膝だけを見るのではなく、体の使い方、筋力のバランス、姿勢の歪みなど全身からアプローチする整体を行っています。

【整体の流れ】

1. 姿勢・歩行分析
   
   　骨盤の傾き、左右の重心バランス、足の着地などを細かくチェック。

2. 筋肉・関節の調整
   
   　膝だけでなく、股関節や足首、骨盤周囲の筋肉も調整します。

3. 筋膜リリース・骨格矯正
   
   　膝に負担がかかる要因となっている筋膜の癒着や関節のズレを整えます。

4. 日常動作やセルフケアのアドバイス
   
   　痛みを繰り返さない身体づくりのために、姿勢や動作の指導も徹底。

鍼灸でさらに深部へアプローチ──膝痛の血流改善と自然治癒力の活性化

整体に加え、当院では鍼灸治療も併用しています。特に、以下のような膝痛の症状に効果が期待できます。

• 冷えや血行不良による膝のこわばり

• 慢性的なだるさや重さ

• 疲労の蓄積による痛み

鍼灸の効果

• 血流改善による痛みの緩和

• 自律神経の調整

• 筋肉の深層部まで届く刺激

• 炎症の抑制と治癒促進

鍼灸は副作用が少なく、薬に頼りたくない方や妊娠中・高齢者にも適した施術として人気です。

ゼロスポ鶴見が選ばれる理由

✔ 国家資格者がすべての施術を担当

✔ 薬に頼らず自然治癒力を引き出す治療方針

✔ 膝痛の原因を見極め、根本からアプローチ

✔ 鍼灸＋整体＋運動療法で再発しにくい身体へ

✔ 鶴見駅から徒歩3分、土日祝も営業で通いやすい

膝痛を薬だけに頼らず、根本改善したいあなたへ

薬は一時的に症状を和らげてくれる「助け」ではありますが、使いすぎれば思わぬ副作用や依存の原因になります。

ゼロスポ鶴見では、薬に頼りすぎず、あなた自身の回復力を引き出す施術を行っています。

慢性的な膝の痛みや、病院で「年のせい」と言われてしまった痛みにも、丁寧に寄り添い、最適なプランをご提案します。

まずはお気軽にご相談ください！

【ゼロスポ鶴見 鍼灸・整骨院】

• 住所：〒230-0062 神奈川県横浜市鶴見区豊岡町14-32カーサ・カコ101

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