年齢や生活習慣、スポーツによる負担など、さまざまな理由で起こる「膝痛」。

日常動作に支障が出たり、好きな活動が制限されたりと、生活の質を大きく左右します。

「膝痛」は、単なる局所的な問題ではなく、体全体の使い方や姿勢の崩れが深く関係していることも多くあります。

ゼロスポ鶴見では、整体や鍼灸治療、リハビリを組み合わせて、膝痛の根本改善と再発予防を徹底サポートしています。

この記事では、膝痛の主な疾患や原因、治療方法、そして当院の包括的なアプローチについて詳しくご紹介いたします。

膝痛とは？──膝関節の構造と代表的な疾患

膝関節は「太もも（大腿骨）」「すね（脛骨）」「お皿の骨（膝蓋骨）」の3つの骨と、それを支える靱帯・筋肉・軟骨で構成されています。この複雑な構造により、私たちはスムーズな歩行や体重の支持が可能になります。

しかし、膝は常に体重を支えており、非常に負担がかかりやすい部位。以下のような疾患が膝痛を引き起こします。

代表的な膝痛の疾患と病態

• 変形性膝関節症
  
  　関節軟骨のすり減りにより、関節が変形していく疾患。加齢や長年の使いすぎが主な原因です。

• 半月板損傷
  
  　膝の中にあるクッション材（半月板）が裂けたり欠けたりする状態。激しい運動やねじる動作で起こりやすいです。

• 靱帯損傷（ACL/PCL/MCLなど）
  
  　スポーツなどでの急な動きで靱帯が断裂・損傷することがあります。膝の不安定感や強い痛みが特徴。

• オスグッド病（成長痛）
  
  　成長期の子どもに多く見られる膝前面の痛み。スポーツやジャンプ動作の繰り返しが原因となります。

• 関節リウマチ
  
  　自己免疫疾患により関節に炎症が起こり、膝にも痛み・腫れ・変形を引き起こします。

膝痛の症状と原因

よくある症状

• 動き出しの痛み（特に朝や長時間座った後）

• 階段の上り下り時の痛み

• 膝の腫れ・熱感

• 正座やしゃがみ動作の困難

• 歩行中の「ガクッ」とした不安定感

原因は局所ではなく、全身にあることも

膝痛の原因は、関節や軟骨の損傷だけではありません。実は、以下のような全身の問題も関係しています。

• 骨盤の歪みや背骨の不均衡

• 足首・股関節の可動域制限

• 太ももの筋力低下（大腿四頭筋・ハムストリングス）

• O脚やX脚などのアライメント異常

• 長年の歩き方・姿勢のクセ

これらの複数の要因が複雑に絡み合うことで、膝に過剰なストレスがかかり、慢性的な痛みへとつながっていきます。

一般的な治療とその限界

整形外科などの医療機関では、以下のような治療が行われることが一般的です。

• 鎮痛薬・消炎剤の投与

• ヒアルロン酸注射

• 物理療法（電気治療・温熱療法）

• 安静やサポーターの使用

• 重度の場合は手術（人工関節置換など）

こうした治療は症状の緩和には有効ですが、「なぜ痛みが出ているのか」という根本原因の改善には至らないことが多く、痛みの再発を繰り返すケースも少なくありません。

ゼロスポ鶴見の整体による膝痛アプローチ

当院では、膝関節の状態を的確に把握しつつ、身体全体のバランスを整える整体を軸に施術を行います。

【整体施術の流れ】

1. 姿勢分析・歩行チェック
   
   　痛みの原因を膝だけでなく全身から評価します。骨盤の歪み、足の使い方、重心バランスなども重要な判断材料です。

2. 骨格・筋膜調整
   
   　股関節・足関節・腰部など膝に関係する部位も調整。筋膜リリースにより、硬くなった組織の柔軟性を回復させます。

3. 膝関節のアライメント調整
   
   　関節の正しい動きを取り戻すため、関節の位置関係を丁寧に整えていきます。

4. 再発防止のセルフケア指導
   
   　自宅でできる簡単なストレッチや筋力トレーニングをお伝えします。特に膝周囲の筋力強化は再発予防に不可欠です。

鍼灸による膝痛改善の効果

当院では、膝の痛みに対して鍼灸も併用しています。鍼灸には以下のような効果が期待されます。

• 血流改善による炎症軽減

• 筋肉の深層部へのアプローチでこわばり緩和

• 痛みを伝える神経の興奮を鎮める

• 自然治癒力・免疫力の活性化

膝の腫れや重だるさ、冷えを感じる方には特におすすめの施術です。

ゼロスポ鶴見の「膝関節リハビリ」の特徴

「痛みが改善しても、また再発してしまう…」

それを防ぐために重要なのが膝のリハビリです。当院では、整体や鍼灸だけで終わらず、アクティブリハビリに力を入れています。

【リハビリ内容の一例】

• 大腿四頭筋・ハムストリングの筋力強化

• 股関節・足関節の可動域改善

• 正しい歩行フォームの習得

• 片脚立ちやスクワットによるバランストレーニング

• 日常動作での正しい膝の使い方指導

個々の症状や体力レベルに応じて、国家資格を持つスタッフが安全かつ効果的なメニューを作成します。

ゼロスポ鶴見が選ばれる理由

• ✅ 国家資格者が施術・運動指導まで一貫サポート

• ✅ 痛みの改善＋再発予防まで視野に入れたトータルケア

• ✅ JR鶴見駅から徒歩3分、通いやすい立地

• ✅ 平日夜20時まで・土日祝も営業で通いやすい

慢性的な膝痛、スポーツによる膝のケガ、術後のケアにも幅広く対応しています。

膝痛にお悩みの方は、ぜひゼロスポ鶴見へご相談ください

膝の痛みは我慢すればするほど悪化し、日常生活に支障が出るばかりか、手術を余儀なくされるケースもあります。

「まだ動けるから大丈夫」と思っている今こそ、身体を見直すチャンスです。

ゼロスポ鶴見では、丁寧なカウンセリングと根本改善を目的とした施術で、膝痛に真剣に向き合います。

お気軽にご相談ください！

【ゼロスポ鶴見 鍼灸・整骨院】

• 住所：〒230-0062 神奈川県横浜市鶴見区豊岡町14-32カーサ・カコ101

• アクセス：JR鶴見駅 西口より徒歩3分

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