腱鞘炎のリハビリを徹底解説！整体・鍼灸で根本改善する方法とは？

1. はじめに

「手首や指の痛みが続く…」「病院で腱鞘炎と診断されたけど、リハビリは必要？」

腱鞘炎は、手や指を使いすぎることで起こる炎症性の疾患です。初期段階では痛みが軽いものの、放置すると症状が悪化し、日常生活に大きな影響を及ぼすこともあります。

病院での治療では、湿布や痛み止め、ステロイド注射が一般的ですが、根本的な改善には至らないケースが多いです。そのため、適切なリハビリと整体・鍼灸治療を併用することで、回復を早め、再発を防ぐことが重要になります。

本記事では、腱鞘炎の病態・症状・原因、病院での治療方法、リハビリの重要性、整体・鍼灸による治療プラン、そしてゼロスポ鍼灸整骨院 鶴見の特徴について詳しく解説します。

2. 腱鞘炎とは？病態と症状

2.1 腱鞘炎の病態とは

腱鞘炎とは、筋肉と骨をつなぐ「腱」と、それを包む「腱鞘」に炎症が起こる疾患です。腱鞘が炎症を起こすことで、腱の動きがスムーズでなくなり、痛みや腫れが生じます。

特に、以下の2種類の腱鞘炎が代表的です。

✅ ド・ケルバン病（狭窄性腱鞘炎）

• 親指を広げたり動かしたりすると手首に痛みが走る
• 進行すると親指の動きが制限され、物を持つのも困難になる

✅ ばね指（弾発指）

• 指を曲げ伸ばしするとカクッと引っかかる感覚がある
• 進行すると指が完全に動かなくなることも

2.2 腱鞘炎の症状

✅ 初期: 手や指の違和感、軽い痛み
✅ 中期: 痛みが強くなり、腫れが生じる
✅ 重症: 指や手首が動かしにくくなり、リハビリが必要になる

このような症状が現れたら、早めに適切な治療とリハビリを開始することが大切です。

3. 腱鞘炎の原因とは？

✅ 手や指の過剰な使用（オーバーユース）
スマホ、パソコン作業、楽器演奏、スポーツなどで手や指を酷使することで炎症が発生しやすくなります。

✅ ホルモンバランスの変化
妊娠・出産・更年期の女性は、ホルモンの影響で腱が炎症を起こしやすい傾向にあります。

✅ 加齢による腱や腱鞘の変性
加齢とともに腱が硬くなり、炎症が起こりやすくなります。

✅ 糖尿病・リウマチなどの基礎疾患
糖尿病やリウマチがあると、腱や関節に炎症が起こりやすく、腱鞘炎のリスクが高まります。

4. 腱鞘炎のリハビリとは？

4.1 リハビリの重要性

腱鞘炎を改善するためには、手や指の使い方を見直しながら、適切なリハビリを行うことが重要です。

✅ 炎症を抑えながら可動域を回復する
✅ 手や指の負担を減らし、再発を防ぐ
✅ 筋肉の柔軟性を高め、腱の動きをスムーズにする

4.2 リハビリ方法

✅ アイシング（冷却療法）
炎症が強い場合、アイシングで痛みや腫れを軽減します。

✅ ストレッチ・運動療法
指や手首の可動域を回復させるストレッチを行います。

✅ 筋力トレーニング
手首や前腕の筋肉を強化し、腱への負担を減らします。

5. 整体による腱鞘炎治療プラン

ゼロスポ鍼灸整骨院 鶴見では、腱鞘炎の根本原因にアプローチし、再発を防ぐための整体施術を行っています。

5.1 整体の施術内容

✅ 手技療法（筋膜リリース）
前腕や手首の筋肉をほぐし、腱や腱鞘への負担を軽減。

✅ 関節調整
手や指の可動域を広げ、動きをスムーズに。

✅ 姿勢矯正
肩や首のバランスを整え、手首への負担を軽減。

6. 鍼灸による腱鞘炎治療の効果

6.1 鍼灸のメリット

✅ 痛みを和らげる（ツボ刺激で炎症を抑制）
✅ 血流を改善し、腱の回復を促す
✅ 筋肉の緊張を緩和し、手首や指の動きをスムーズにする

特に、**「合谷（ごうこく）」や「陽池（ようち）」**といったツボを刺激することで、痛みの軽減と可動域の改善が期待できます。

7. ゼロスポ鍼灸整骨院 鶴見の特徴

✅ 整体×鍼灸の組み合わせ施術で早期回復を実現
✅ 一人ひとりの症状に合わせたオーダーメイド施術
✅ リハビリ・セルフケア指導を徹底

リハビリをしながら、根本的な原因にアプローチすることで、痛みのない生活を取り戻すことができます。

8. まとめ：腱鞘炎のリハビリは整体と鍼灸が効果的！

腱鞘炎を改善するには、適切なリハビリと整体・鍼灸の組み合わせが重要です。

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腱鞘炎のリハビリでお悩みの方は、ゼロスポ鍼灸整骨院 鶴見へご相談ください！