肩の痛みは血行不良が原因？「ゆうき鍼灸整骨院」で根本改善！

スタッフブログ

皆さんは肩の痛みにお悩みではないでしょうか？

「肩が重くて仕事に集中できない…」

「朝起きると肩がこわばって動かしにくい…」

「マッサージを受けてもすぐに痛みが戻る…」

このような 肩の痛み に悩まされていませんか？

肩の痛みは、単なる「コリ」ではなく 血行不良が関係していることが多い です。血流が悪くなると、筋肉に十分な酸素や栄養が行き渡らず、疲労物質が溜まってしまいます。その結果、 肩のこり・痛みが慢性化 してしまうのです。

鶴見区にある 「ゆうき鍼灸整骨院」 では、 血行を改善しながら肩の痛みを根本からケア する施術を行っています！今回は、肩の痛みの原因や当院の施術方法についてご紹介します。

肩の痛みにはさまざまな原因がありますが、多くのケースで共通しているのが 血行不良 です。

✅ 長時間のデスクワーク・スマホの使用

同じ姿勢が続くと、筋肉が緊張し血流が滞ります。特にパソコンやスマホを使う時間が長い方は、肩や首がこりやすくなります。

✅ 冷え・自律神経の乱れ

寒い季節やエアコンの効いた部屋で長時間過ごしていると、 血管が収縮 して血行が悪化します。また、ストレスや睡眠不足も自律神経のバランスを崩し、血流を悪くする原因に。

✅ 筋力の低下・姿勢の悪化

猫背や巻き肩になると、肩や首の筋肉に余計な負担がかかり、 血液やリンパの流れが滞ります。また、運動不足による筋力低下も、肩の血行不良につながります。

✅ 加齢や運動不足による循環の低下

年齢を重ねると、筋肉量の減少や血管の柔軟性低下により、 血流がスムーズに流れにくくなる ことも。運動不足の方も同様に血行不良が起こりやすくなります。

肩の痛みを根本から改善するためには、 血行を良くすることが重要 です。当院では、以下の方法で 筋肉の緊張をほぐし、血流をスムーズにする 施術を行っています。

肩こりや痛みの原因となる筋肉の緊張を、 手技によるマッサージやストレッチ でほぐします。凝り固まった筋肉をほぐすことで、血流が改善し、 肩の可動域も広がります。

鍼灸は、血流を改善するのに非常に効果的です。肩や首周りの ツボを刺激 することで、 血液の流れを促進し、痛みやコリを和らげます。特に、慢性的な肩こりや四十肩・五十肩の方におすすめです。

肩の痛みを繰り返さないためには、 普段の姿勢を改善することが大切 です。

当院では、正しい姿勢のアドバイスに加え、 肩や首のストレッチ・セルフケア の方法も指導しています。

✅ 簡単にできる肩回しストレッチ

✅ 猫背・巻き肩を改善するエクササイズ

✅ デスクワーク中にできる血流アップのコツ

肩こりを予防するためには、 肩甲骨周りの筋肉を鍛えることも重要 です。

当院では、患者様一人ひとりの状態に合わせた 簡単な運動やストレッチ を提案し、肩こり・痛みを根本から改善します。

「施術を受けた後も、自分でケアできる方法が知りたい！」という方へ。

以下の 日常的なケア を取り入れることで、肩の血行を改善し、痛みを和らげることができます。

✅ お風呂でしっかり温める

肩の血行を良くするためには、 シャワーよりも湯船に浸かる のが効果的！

40℃前後のお湯に10〜15分浸かる ことで、血流が促進されます。

✅ デスクワークの合間に肩回し運動

長時間同じ姿勢でいると、肩の血流が滞ります。

1時間に1回は肩を回すストレッチ を行い、筋肉をリラックスさせましょう！

✅ 適度な運動を心がける

ウォーキングやヨガなど、 全身の血流を促進する運動 もおすすめです。特に、 肩甲骨を大きく動かす運動 は肩こり解消に効果的です。

✅ 姿勢を意識する

猫背や巻き肩の方は、 姿勢を正しくするだけで肩の負担が減少 します。

デスクワーク時は 背筋を伸ばし、肩の力を抜く よう意識しましょう！

「肩が重だるい…」

「湿布を貼ってもすぐに元に戻る…」

そんなお悩みを抱えている方は、 血行不良が原因かもしれません！

鶴見区の「ゆうき鍼灸整骨院」では、肩の痛みを根本から改善する施術を行っています。

「痛みを和らげるだけでなく、 肩こりを繰り返さない体づくり をしたい！」という方は、ぜひ一度ご相談ください！

📍 ゆうき鍼灸整骨院（鶴見区）

📞 045-633-8777（ご予約・お問い合わせ）

肩の痛みを解消し、快適な毎日を取り戻しましょう！

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