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反り腰について　ゼロスポ鍼灸・整骨院（鶴見）｜鶴見ゼロスポ鍼灸・整骨院鶴見

反り腰について　ゼロスポ鍼灸・整骨院（鶴見）

こんにちは、「ゼロスポ鍼灸・整骨院鶴見」のブログをご覧いただきありがとうございます。
今回は、多くの方が悩まれている「反り腰」について解説し、その原因や適切な治療法、そして当院でのおすすめ施術について詳しくご紹介します。反り腰は、腰痛や姿勢の悪化を引き起こす原因となるため、早めの対応が重要です。

反り腰とは？
反り腰とは、骨盤が前傾し、腰椎（腰の部分）が過度に反り返った状態を指します。この姿勢の異常が続くことで、腰に負担がかかり、腰痛や肩こり、膝痛などの症状が現れやすくなります。見た目の問題だけでなく、日常生活にも影響を与えるため、適切な治療と予防が必要です。反り腰の原因には、いくつかの要因が関わっています。
ブログ画像原因としましては以下のものがあげられます。

筋肉のアンバランス
反り腰の主な原因は、腹筋や背筋など体幹を支える筋肉のバランスが崩れることです。特に、腹筋が弱くなり、腰や背中の筋肉（腰椎伸展筋）が過剰に緊張することで、骨盤が前に傾きやすくなります。

長時間の座位や悪い姿勢
デスクワークやスマートフォンの使用によって、長時間の座り姿勢が続くと、姿勢が崩れやすくなります。座りっぱなしの状態では、骨盤が前に傾きやすくなり、反り腰のリスクが高まります。

骨盤の歪み
骨盤の歪みも反り腰の原因の一つです。姿勢の悪化や筋肉のアンバランスが続くと、骨盤が正しい位置からズレ、反り腰を引き起こすことがあります。

当院での施術内容

筋力バランスの調整
反り腰の原因である筋肉のアンバランスを整えるため、弱くなった腹筋や臀筋（お尻の筋肉）を鍛えるトレーニングを指導します。同時に、過度に緊張している背中や腰の筋肉をほぐし、筋力バランスを調整します。

 姿勢指導と生活習慣の改善
反り腰は、普段の姿勢や生活習慣が大きく影響するため、当院では日常生活での姿勢指導や、デスクワーク時の正しい座り方、ストレッチ方法などを指導します。これにより、再発を防ぐことが可能です。

まとめ
反り腰は、姿勢や筋肉のバランスが崩れることで起こるため、早めの対策が必要です。ゼロスポ鍼灸・整骨院鶴見では、反り腰の根本原因にアプローチし、患者様に合った治療を提供しています。腰痛や姿勢の悪さにお悩みの方は、ぜひ当院にご相談ください。ご来院をお待ちしております。

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