皆様こんにちは！
ゼロスポ鍼灸・整骨院【鶴見】です🎵

本日はまたまた姿勢のお話です！

皆さんもよく耳にする、猫背についてお話していこうと思います✨

最近ではお仕事がデスクワークの方がとても多いですね。

お仕事以外でも日常生活で長時間座ったままの方も多いと思います。

例えば・・・

• 『少し動画でも見ようかな』
• 『テレビでも見ようかな』
• 『ゲームでもしようかな』

などなど、他にも考えたらキリがないほどだと思います。

ただ、長時間同じ姿勢で座っているとついつい猫背になりがちではないでしょうか？

そしてそのまま気づけば長時間猫背の姿勢でいて、いつのまにかその姿勢が楽になっていませんか？

長時間の座位姿勢は骨盤が後傾してしまう理由の一つです。

そして骨盤が後傾してしまうと重心が後ろになってしまいます。

後ろになった重心とバランスを取らなければ身体はそのまま後ろに倒れてしまいます。

猫背になることで重心のバランスを取ってしまっているのです。

猫背になってしまうと、首・肩コリや腰痛、ストレートネックに繋がってしまいます。

ではどうすればいいのか？

ご自身で出来る事として、肩甲骨を寄せて胸を開くような運動をおススメします✨

1. 筒状に丸めたタオルを両手で持つ
2. 首の後ろにタオルを当てて、胸を張るように両方の肩甲骨を寄せる
3. 肩甲骨を寄せたまま、タオルを真っすぐ上げる
4. タオルをゆっくり2の位置に戻す
5. 10回程繰り返す

これで肩甲骨内側の『菱形筋』という筋肉を動かし、肩甲骨を寄せやすくします。

そうすることで胸を開きやすくなり、猫背の改善に繋がります✨

ただ一度根付いてしまった姿勢を治すのはとても大変です。

自分一人で治し切るのは難しいと思います。

当院ではゼロ整体というものを行ってお身体の歪みを治していく治療を行っています。

姿勢不良は今の首・肩コリだけではなく、今後の大きなお身体のお辛さの原因となってきます。

ですので根本的な治療を考えている方は一度当院へご連絡ください。

お待ちしております。

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【ゼロスポ鍼灸・整骨院『鶴見』】

〒２３０－００６２

神奈川県横浜市鶴見区豊岡町１４－３２

カーサ・カコ１０１

TEL：０４５－６３３－４３３７

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