みなさんこんにちは！

ゼロスポ鍼灸・整骨院【鶴見】です🎵

暖かい陽気になったと思ったら一遍、急に冷たい風が吹いたり

昨日は気温が高かったのに、今日は急に寒くなってたり…

はたまた、日中は暖かかったのに夜は寒くて震えたり…

そんな時、お身体は十分な柔軟性を取り戻せません。

寒さで固まっている身体を何もしないまま動かすと、ぎっくり腰になるリスクが上がってしまいます。

このような現象を防ぐには、日ごろからストレッチを行ったり、服装の調整を行うのが必要不可欠です。

お風呂上りに暖かい状態の身体を、腕を回したり、腰の痛みに関連する前ももを伸ばしたりすることで、腰痛の緩和に繋がってきます。

ストレッチは、短い時間では効果を得られない為、30秒ゆっくり伸ばしていくことを推奨しております。

天気の変動は変えることが出来ないので、気候から服装を足したり、逆に引いたりできるようにすることがおススメです。

小まめな天気の確認と、ご自身のセルフケアで残り少ない冬に怪我をしないような身体作りをしていきましょう。

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【ゼロスポ鍼灸・整骨院『鶴見』】

〒２３０－００６２

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